登山ダイエット
|
我々臨床の現場でも糖尿病や高脂血症の患者様達に“もっと運動を!”とアドバイスはするのですが、長期間続けられる具体的運動法の提案などはしていないな、、、、という反省があります。
最近は“山ガール”という言葉があるくらい、登山をする女子が増えてきているとのことですが、仲間とワイワイ楽しく運動を続けられるという意味で当院でもおすすめしています!
ちなみに、とある本によれば登山ダイエットはジョギングに匹敵するほどの消費カロリーがあるとのこと。一般的な6時間の登山ハイキングで約2000kcalほどの消費量とのことですからすごい効果だと思われます。
もちろん、体調不良時などは無理をしないなどの注意事項は必ず守って楽しい登山にしてくださいね!。
☆☆☆当クリニックのブログは湘南太陽会のフェイスブックからもアクセス可能です☆☆☆
http://www.facebook.com/shonantaiyo
→ねぎし泌尿器科・内科
月・水・金21時まで診療。火・木は19時まで診療。土の午前も診療。
JR根岸駅前クリニック。
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町15-32 モンビル横浜根岸2F
ねぎし泌尿器科・内科
TEL:045-750-0119